Гейнеры / Углеводы
Наверное каждый знает, что такое гейнер и углеводы. Углевод - важнейший источник энергии для организма, является важным компонентом его клеток и тканей. Еще под углеводами подразумевают сахара, которые представлены : дисахаридами, моносахаридами и олигосахаридами.
Различают два типа углеводов: простые углеводы и сложные углеводы. Простой тип углеводов состоит из одной или двух молекул моносахаридов (к примеру декстроза, мальтодекстрин) и дисахарид - сахароза. К сложным углеводам относятся полисахариды - например, амилопектин.
В спортивном питании углеводы в основном используются в качестве гейнера. Гейнер — это смесь простых углеводов с сывороточным протеином. В классическом соотношении высокоуглеводного гейнера на долю белка приходится 30% протеина и 70% углеводов. Также есть высокобелковые гейнеры - с соотношением белки/углеводы 40/60 соответственно.
Как выбрать лучший гейнер?
На самом деле нет лучшего гейнера. Все гейнеры, будь то брендовый или тот, который вы купите на нашем сайте - служат одной цели - набору мышечной массы. Конечно, брендовые гейнеры содержат в себе витамины, глютамин и прочие добавки - что является неоспоримым плюсом, но не забывайте, что помимо этого они также содержат в себе много вредных добавок, таких как: ацесульфам калия, синтетические ароматизаторы и красители, консерванты. Наверняка, вы ощущали приторный вкус и некоторое "химическое " послевкусие после их приема - это огромный минус брендового питания, учитывая то сколько оно стоит на сегодняшний день. Зачем же рисковать здоровьем и при этом переплачивать в 2, а то и 3 раза? Лучшие гейнеры и гейнеры для набора мышечной массы вы можете купить в нашем интернет магазине спортивного питания. Наши продукты содержат только натуральные компоненты. К вашему выбору представлены гейнеры как натурального вкуса так и с добавлением вкусовых добавок, они не содержат лишних компонентов. При выборе гейнера советуем обратить внимание на его состав и соотношение в нем протеина и углеводов.
Как принимать гейнер?
Классическим применением гейнера для набора веса является следующая схема приема : 1 прием — за час до тренировки употребить 50-100 грамм гейнера, 2-й прием — употребить углеводную смесь сразу после тренировки, чтобы восполнить запас энергии и гликогена. Если вам тяжело набирать мышечную массу, советует добавить один прием гейнера между основными приемами пищи. Кстати, многие девушки спрашивают, можно ли им принимать гейнеры на быстрых углеводах? Ответ однозначен — да. Если вы с трудом набираете вес, тратите много энергии на тренировках или пытаетесь просто поправиться — лучшим вариантов будет употребление гейнера как дополнительного источника белков и углеводов к основному рациону.
Гейнер или протеин, что лучше?
При высокоинтенсивных тренировках в спортзале, плавании и занятии другими видами спорта - лучшим вариантом будет употребление гейнера. Если вы стремитесь набрать вес и при этом набрать качественную мускулатуру - советуем применять углеводы вместе с сывороточным протеином и всаа.
Можно ли сделать самому "домашний гейнер" ?
Конечно, если вы не хотите приобретать готовый продукт — можете купить мальтодекстрин или амилопектин и смешать его с сывороточным протеинои или изолятом сывороточного белка. По сути это будет отличный и недорогой вариант гейнера. Если вы хотите разнообразить вкус своего коктейля - можно добавить в него ароматическую смесь на основе натуральных ароматизаторов Symrise AG, которые широко представлены на нашем сайте.
Виды и функции углеводов
Как уже было замечено ранее в статье, основными функциями являются :
- выработка некоторых ферментов
- снабжение клеток организма источником энергии
- снижение свертываемости крови
- участие в работе иммунной системы
- формирование клеточных мембран организма
Где можно купить гейнер ?
В нашем интернет магазине представлен широкий выбор углеводов, начиная от амилопектина, мальтодекстрина и декстрозы и заканчивая готовыми продуктами со вкусов в виде готового гейнера. Наилучшим вариантов для набора массы будет покупка
масс гейнера, он является топом продаж. Так же если вы веган или вегитарианец — для вас найдется отличный вариант Vegan Gainer, который содержит только растительные компоненты без использования животных белков в составе.
Купить гейнер и углеводы по выгодным ценам в СПб и Москве вы всегда сможете на сайте Биг Протен. Мы гарантируем качество продукции и самую дешевую цену.
